افراد افسرده نباید این خوراکی هارا بخورند

دوشنبه 22 آذر 1400
11:22
شیما

دکتر رامین علوی نژاد روانشناس

در بیماری افسردگی ریزه خواری با خوراکی ها و شیرینیجات و فست فود شایع است. در این مقاله میخواهیم تمام خوراکی هایی که برای افراد افسرده مضر هستند را معرفی کنیم. ابتدا باید بدانیم که تغذیه سالم و صحیح تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامت جسم و سلامت روان دارد.

اختلالات افسردگی از شایعترین اختلالات روانی است که هم در خانم ها و هم در آقایان شیوع بسیار بالایی دارد که در خانم ها شایعتر از آقایان است. امروزه با تحقیقاتی که صورت گرفته است مشخص شده است که تنها تغذیه سالم نمی تواند تاثیر زیادی بر درمان افسردگی داشته باشد. این به این معنی است که فردی که بر اساس بررسی روانپزشک مبتلا به بیماری افسردگی است اگر به تنهایی از مصرف بعضی مواد غذایی، میوه و تنقلات پرهیز کند، به تنهایی برای درمان افسردگی کافی نمی باشد.

قبل از خواندن این مقاله باید توجه کنید که بیان این مطالب به عنوان قانون صد در صدی نیست و هدف این مقاله این است که رژیم غذایی کلی را برای افراد مبتلا به افسردگی بیان کنیم. همچنین اگر شما یا یکی از اعضای خانواده مبتلا به اختلال افسردگی شده اید و به دنبال یک روانکاو خوب در تهران هستید، ما به شما دکتر رامین علوی نژاد روانشناس را معرفی می کنیم. شما با مراجعه به سایت دکتر رامین علوی نژاد روانشناس نیز می توانید اطلاعات کافی در این زمینه را کسب کنید.

آب میوه

فیبر موجود در میوه ها شما را سیر می کند و سرعت دریافت انرژی را تنظیم می کند. در واقع آب میوه بدون فیبر فقط آب قند مغذی است که به سرعت انرژی بدن را افزایش می دهد و به همان سرعت نیز کاهش می دهد. این موضوع باعث گرسنگی یا عصبانیت می شود که به افسردگی کمکی نمی کند.

نوشابه های رژیمی

یک تصور غلط در مورد نوشابه های رژیمی وجود دارد، آن هم این است که به دلیل نداشتن قند در این نوشابه ها مشکلی برای بدن به وجود نمی آورند، که این تصور کاملا غلط و اشتباه می باشد. چنین نوشابه هایی منجر به بروز افت انرژی می شوند و همچنین کافئین زیادی در آن ها وجود دارد که باعث تشدید اضطراب می شود.

نان تست

متخصصان تغدیه توصیه می کنند افراد مبتلا به افسردگی از نان تستی که از آرد سفید تولید شده باشد امتناع کنند. زیرا آرد سفید بعد از خورده شدن به قند خون تبدیل می شود که باعث بالا رفتن سریع انرژی و سپس افت انرژی می شود و در نهایت باعث تشدید اضطراب و افسردگی می شود.

انواع سس

بسیاری از سس ها شیرینی خود را از ماده ای به نام آسپارتام می گیرند که یک شیرین کننده مصنوعی است. این ماده باعث تشدید اضطراب و افسردگی می شود.

سس کچاپ

این سس نیز دارای مقدار زیادی از شیرین کننده های مصنوعی است که می تواند تاثیر زیادی بر روی اضطراب و افسردگی بگذارد.

الکل

بسیاری از افراد فکر می کنند مصرف الکل موجب بهبود خواب می شود، در صورتی که الکل خواب را مختل می سازد و در نهایت موجب تشدید افسردگی و اضطراب می شود.

در مقالات بعدی در مورد مواد غذایی دیگری که افراد مبتلا به افسردگی نباید بخورند صحبت می کنیم. اما در پایان باز هم دکتر رامین علوی نژاد روانشناس را به شما معرفی می کنیم. برای درمان افسردگی می توانید ابتدا به سایت ایشان مراجعه کنید و اگر در تهران هستید و به دنبال یک روانکاو خوب در تهران هستید به مطب ایشان مراجعه کنید.


برچسب ها: 27 ,
[ بازدید : 2531 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما :
]
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به روانکاو خوب در تهران - درمان افسردگی است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار مشاور گروپ لیزر فوتونا بلیط هواپیما تهران بندرعباس اسپیس تجهیزات عقد و عروسی تعمیر کاتالیزور تعمیرات تخصصی آیفون درمان قطعی خروپف اسپیس فریم اجاره اسپیس گلچین کلاه کاسکت تجهیزات نمازخانه مجله مثبت زندگی سبد پلاستیکی خرید وسایل شهربازی تولید کننده دیگ بخار تجهیزات آشپزخانه صنعتی پارچه برزنت مجله زندگی بهتر تعمیر ماشین شارژی نوار خطر خرید نایلون حبابدار نایلون حبابدار خرید استند فلزی خرید نظم دهنده لباس خرید بک لینک خرید آنتی ویروس
بستن تبلیغات [X]